Ne te sens plus submergée par tes émotions.
Comprendre, accueillir et réguler tes émotions pour ne plus te sentir débordée, et vivre ta sensibilité comme une force. 26 pages, une méthode en 4 temps et un programme de 21 jours.
Tu te reconnais ?
Tu pleures pour un rien, ou tu exploses puis tu culpabilises.
Tu gardes tout pour toi jusqu'au trop-plein.
On t'a souvent dit que tu étais « trop sensible ».
Dans ce guide
À quoi servent les émotions, et le message des 6 émotions de base.
L'hypersensibilité, un défi et une force.
Un quiz pour savoir comment tu vis tes émotions, et ta météo intérieure.
La méthode en 4 temps pour accueillir une émotion.
Colère, tristesse, peur, culpabilité et honte : un chapitre pour chacune.
Respirer, écrire, bouger, visualiser, et oser dire ce que tu ressens.
L'assiette, les plantes et les huiles essentielles, ton programme de 21 jours et ton journal émotionnel.
Ce que tu y gagnes
Tu comprends ce que tes émotions essaient de te dire.
Tu sais quoi faire quand une vague arrive.
Tu fais de ta sensibilité une alliée.
Le mot de Virginie
Les émotions retenues finissent toujours par parler, souvent dans le corps. Ce guide t'aide à les écouter avant qu'elles ne crient, avec les outils de sophrologie et d'énergétique que j'utilise au cabinet.
Questions fréquentes
Comment je reçois le guide ? En PDF, à télécharger juste après ton achat.
Est-ce une thérapie ? Non, c'est un guide d'accompagnement pour mieux te comprendre au quotidien.
Il s'adresse aux hypersensibles ? Oui, et à toutes celles qui se sentent souvent débordées.
Note santé : si tes émotions t'empêchent de vivre normalement, ou en cas d'idées noires, parles-en à ton médecin ou à un psychologue.