Tu penses à tout ? Il est temps de déposer ce poids invisible.

Le guide des femmes qui pensent à tout : comprendre la charge mentale, la rendre visible, la partager et retrouver enfin de l'espace pour toi. 21 pages, un programme de 21 jours et des fiches à imprimer pour toute la famille.

Tu te reconnais ?

• Tu es la seule à savoir quand il n'y a plus de lait, quand est le rendez-vous chez le dentiste, quel cadeau acheter.

• Quand tu demandes de l'aide, tu dois quand même tout organiser.

• Même au repos, ta tête tourne en continu.

Dans ce guide

• Ce qu'est la charge mentale, ses 5 visages et pourquoi elle pèse surtout sur les femmes.

• Les signaux d'alerte et un quiz : quelle cheffe d'orchestre es-tu ?

• L'inventaire de la maison et le grand vidage de tête.

• En parler à ton ou ta partenaire, impliquer les enfants, déléguer pour de vrai.

• Simplifier la maison, la charge émotionnelle des aidantes, la charge au travail.

• Du temps pour toi non négociable, lâcher la culpabilité, recharger ton corps.

• Ton programme de 21 jours et tes fiches à imprimer.

Ce que tu y gagnes

• Tu rends visible tout ce que tu portes.

• Tu as des outils concrets pour partager les tâches, sans conflit.

• Tu retrouves du temps et de l'espace mental pour toi.

Le mot de Virginie

La charge mentale est derrière une grande partie de l'épuisement des femmes que j'accompagne. Ce guide n'est pas là pour te dire d'en faire moins, mais pour t'aider à partager pour de vrai.

Questions fréquentes

• Comment je reçois le guide ? En PDF, à télécharger juste après ton achat.

• Mon ou ma partenaire peut le lire ? Oui, c'est même conseillé. Un chapitre t'aide à aborder le sujet ensemble.

• Je vis seule, c'est pour moi ? Oui, la charge mentale existe aussi au travail, avec les proches et dans le rôle d'aidante.

Note santé : si tu te sens à bout, que tu dors mal ou que tu n'as plus d'envie, parles-en à ton médecin. Le guide t'indique quand consulter.