Tu dors, mais tu ne récupères pas ? Il te manque peut-être un autre repos

Découvre les 7 formes de repos, l'art de la pause et apprends à te reposer sans culpabiliser. 18 pages, un quiz et un suivi sur 21 jours.

Tu te reconnais ?

• Tu dors tes heures, mais tu te réveilles déjà fatiguée.

• Même en vacances, ta tête ne s'arrête pas.

• Quand tu t'assois enfin, tu culpabilises de « ne rien faire ».

Dans ce guide

• Pourquoi se reposer n'est pas s'arrêter, et d'où vient la culpabilité.

• Un quiz pour savoir quelle batterie est vide chez toi.

• Les 7 formes de repos : physique, mental, émotionnel, sensoriel, social, créatif et intérieur.

• La sieste réparatrice et la relaxation profonde.

• Les pauses de la journée, le week-end et les vacances.

• Ton menu de repos personnalisé et ton suivi sur 21 jours.

Ce que tu y gagnes

• Tu sais enfin de quel repos tu as besoin.

• Tu t'autorises à faire des pauses sans te sentir coupable.

• Tu retrouves une vraie récupération, pas seulement des heures de sommeil.

Le mot de Virginie

Au cabinet, j'entends souvent « je dors, mais je ne récupère pas ». Dormir ne suffit pas toujours : il existe plusieurs façons de se reposer, et que chacune recharge une batterie différente. Ce guide t'aide à trouver la tienne.

Questions fréquentes

• Comment je reçois le guide ? En PDF, à télécharger juste après ton achat.

• Je n'ai pas le temps de me reposer. Le guide propose des pauses de quelques minutes qui se glissent dans ta journée.

• Quelle différence avec le guide sommeil ? Celui-ci parle de toutes les formes de repos, la nuit et le jour.

Note santé : si la fatigue persiste malgré le repos, parles-en à ton médecin. Le guide t'indique quand consulter.