Comment relâcher une charge émotionnelle bloquée dans le corps ?
- 15 mars
- 2 min de lecture
On parle souvent de “lâcher prise”. Mais ... quand une émotion est vraiment installée dans le corps, ce n’est pas qu’une question de volonté.
Le corps ne relâche pas parce qu’on lui dit de le faire. Il relâche quand il se sent en sécurité.
🌿 Pourquoi certaines émotions restent bloquées
Quand une émotion est trop forte, trop rapide ou trop répétée, le corps fait ce qu’il peut : il la met en attente.
C’est un mécanisme de protection.
Mais si rien ne permet ensuite de la libérer, elle reste stockée sous forme de tensions de douleurs, c'est ce que j'appelle des blocages énergétiques et la fatigue s'installe car le corps essai de maintenir l'équilibre malgré tout pour que tous les organes fonctionnent etc... et là l'agitation émotionnelle s'intensifie (susceptibilité, agacement, impatience, pleurs, sommeil perturbé, charge mentale...anxiété).charge émotionnelle bloquée
🌸 Les 3 conditions pour que le corps relâche et élimine la
charge émotionnelle bloquée
1️⃣ Se sentir en sécurité
Le système nerveux doit comprendre que le danger est passé. Sans sécurité, le corps garde tout.
2️⃣ Se sentir écouté
Quand on ignore une émotion, elle s’accroche sa vibration se cristallise au sein du corps. Quand on la reconnaît et que l'on apprend à utiliser le souffle, là elle commence déjà à bouger.
3️⃣ Relâcher progressivement
Le corps n’aime pas les libérations brutales. Il préfère les petits pas, réguliers.
🌿 Un exercice très simple
Assieds toi tranquillement. Pose une main sur ton cœur ou ton ventre.
Respire lentement.
Puis dis intérieurement :
“Je t’écoute. Tu peux relâcher doucement.”
Même si rien ne semble se passer ,le corps enregistre le message.
C’est la répétition qui crée l’ouverture.
Certaines charges sont anciennes. On ne peut pas toujours les relâcher seule, simplement parce qu’elles sont liées à des périodes où on n’avait pas les ressources.
Un accompagnement permet :
d’apaiser le système nerveux
d’écouter le corps en sécurité
de relâcher sans forcer
Et souvent, le corps libère bien plus vite qu’on ne l’imagine.
✨ Pour commencer
J’ai créé un guide gratuit : 7 signes que ton corps garde une charge émotionnelle avec des pistes concrètes pour commencer à relâcher.
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